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健康-美容

健康穿鞋必須注意三點


穿著不合適的鞋子,也會有損健康,甚至會引發多種疾病。因此要想健康,穿鞋也是一門大學問。

1、鞋的後跟高度要合適

2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過於靠後,走路時腳後跟砸地,震動可傳到腦部。過高的後跟則使腳趾、蹠骨吃力加大,並受到擠壓,使踝、膝應力增大,腰、腹必須前挺以保持平衡,容易導致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。久之,足趾變形,多形成拇外翻、拇囊炎。現實生活中,矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比,個矮的穿高跟鞋危害更大。

2、鞋的鬆緊要恰當

過緊的鞋會把腳擠壞,形成拇外翻,腳底出現雞眼、胼胝。過松的鞋,腳在鞋中逛蕩,鞋不跟腳,跖底過於用力、磨損而疼痛。由於四季穿的襪子厚薄不同,鞋子穿久了會變松、變大,甚至一天中腳的大小早晚都不同,因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人,可穿一拉就開的鞋。值得家長注意的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋,否則會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間,腳長大後要及時更換鞋子。

3、鞋的用料要講究透氣

透氣的材料不僅不捂腳、舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,儘管很結實,腳在裡面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那樣結實。一雙好鞋遠比一匹寶馬之於騎士重要。對於一天要站9個小時以上的人來說,腳是最辛苦的了,配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。

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