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每天60秒可延長壽命


以下這幾項健康習慣,可以延長壽命,並且每一個習慣都可以用60秒或者更少的時間完成。
健康習慣1:每小時起身一次
至少每個小時應該行走一分鐘。多散步,每天最好走1萬步。
健康習慣2:吃一顆雞蛋
一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質的13%,它含有的葉黃素有助於保護雙目。
健康習慣3:做自我按摩
壓力會破壞你身體中的任何器官。想要得到迅速緩解,可以把你的大拇指壓住鼻子兩側,然後一步一步到達額頭。按摩可以令愉悅荷爾蒙內啡肽水平激增。

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