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香港蘋果

現代人多屬亞健康狀態


中醫的「四時養生」概念,具有數千年歷史。李捍東表示中醫重視保健養生,並由起居飲食做起。古時養生要順應自然,天人合一,以調養體格;現代中醫講養生則強調合理飲食,配合適量運動,無煙無酒的生活習慣。
及早調理「治未病」

何謂合理飲食,她指分「食節」及「食忌」兩種。食節提倡均衡飲食,並要食得清淡,少油少鹽;食忌強調人體不應偏食或暴飲暴食,因為不利健康長壽。至於運動方面,八段錦近年備受推廣,除可訓練長者平衡力外,也有助舒筋活絡,氣血運行,平日練習時要循序漸進及持之以恒。
她慨嘆,不少現代人屬「亞健康狀態」,即身體狀況並非患病,但也不健康。這類人會有情緒低落、胃口欠佳、腹痛、容易疲累及睡眠質素差的症狀,必須及早調理,即中醫所謂的「治未病」。中醫設有四季食療方,屬較溫和,適合寒熱人士進食。其中川貝雪耳豬肺湯較適合秋天飲用,黨參淮山茯苓牛湯較適合冬天飲用。

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