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健康-美容

古人「燈用小炷」養生原則


油燈用大炷燃點,很快就會油盡燈滅,要是用小炷,就會使油燈久燃不滅。隋唐時期著名的醫學家孫思邈提出 「養性之道,常欲小勞」,這一養生主張就是「燈用小炷」的思想。那麼,遵循「燈用小炷」的養生原則,應注意哪些方面呢。

運動不過度

運動過度會加速身體能量的損耗,因為機體的快速磨損將會出現健康透支,繼而縮短壽命。有一家保險公司對1,000名過早亡故的體育運動員和1,000名平常體育鍛煉者進行對比調查,發現體育運動員比普通體育鍛煉者的平均壽命縮短5歲。這是因為體育運動員為了爭奪錦標而「大炷點燈」,使機體出現了健康透支的緣故。

工作不過勞

人體忍耐疲勞的能力是有限的,一旦過度勞累,就會使身體發生健康障礙。體力勞動者過度勞累會傷筋勞骨,損髒折腑,腦力勞動者過度勞累會傷精損神,使內分泌失調,臟器發生器質性病變。值得一提的是,體力勞動者感覺勞累時會自動停下來歇一歇,而腦力勞動者卻常常連軸運轉而不知停歇,結果腦力勞動者因為「大炷點燈」最易出現機體勞損。近年對知識分子進行壽命調查,發現英年早逝者中,專家、學者及教授等腦力勞動者所佔的比例最高。著名作家路遙,就是因為「用生命寫作」,不知疲倦地「燈用大炷」而出現健康透支,結果只活了42歲。

玩樂不過節

玩樂不節制同樣是「大炷點燈」,會傷身折壽。因為,人的精神和耐力是有限度、有節律的,而一旦超負荷玩樂,同樣會引起體能和精神透支。比如打麻將,通宵達旦、夜不安寢,結果致使精神緊張、亢奮無度、精疲力竭,它不但影響大腦的正常休息,而且由於精神高度緊張,使心臟搏動節律紊亂、血壓升降無序,常此以往地「燈用大炷」,將會提前燃盡體內「燈油」。

飲食不過量

俗話說 少吃多滋味,多食壞肚皮。人體好比機器,適量吞吐才是符合客觀規律和自然規律的。而過量吞進,也是「大炷點燈」,不但體內消化器官無法承受,即使消化了,吸收系統也難以接納,怎麼辦?只得囤積,以致出現脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病、痛風症等疾病。這樣,還能健康長壽嗎?

情緒不過激

從科學的觀點解釋,人的情緒有一個上下有限度的波動範圍,倘若情緒波動曲線超越了上下限度,就會發生悲劇。尤其是,人生在世,碧落而黃泉,雲端而深淵,大起大落、忽沉忽浮在所難免,因此,無論是遇到喜事還是悲事,都要注意調節和控制自己的情緒,不要樂極,也不要悲極,只有防止情緒出現大喜大悲,遏制「燈用大炷」式的情緒過激現象,才能安全度過各種複雜環境下的生命危機,進而使自己延年益壽。

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