道家

入靜,修練內功第一步! (附:站樁指引) ◆健康

入靜,修練內功第一步! (附:站樁指引)

靜功,道家稱為服氣、吐納。通過靜坐,讓自己的思想安靜下來,道謂「存思」。 《道德經》:「載營魄,抱一能無離,專氣致柔,能嬰兒」。嬰兒者,無思無慮,餓者食,渴者飲,完全是種自然的狀態之中。「至虛極,守靜篤,萬物並作,吾以觀其復。」 入靜的方法:即,呼吸法、意守法、體感法和口訣法等。 呼吸法:又稱隨息法…