按摩四穴預防感冒

氣溫多變,秋冬季人易患感冒。經常按摩一下四穴,有助提高身體免疫力,防止感冒。

風池穴 風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
大椎穴 該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。
肩井穴 肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別提拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
足三里 小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。