QoL_日禮功課:淨心 + 養生

心經(心無罣礙) & 內經(形與神俱)

茶界。古琴
導引。禪樂
氣功
太極

手係功:

  • 手梳頭(108)
  • 手洗面(108)
  • 手眼穴(5+5)
  • 手鳴鼓(108)
  • 手揉耳(108)

足係功:

  • 足獨立(9m)
  • 足踏車(108)
  • 足靜樁(30m)
  • 足氣浴(9m)
  • 足轉踝(108)

口係功:

  • 牙扣齒
  • 舌旋頂
  • 嚼堅果
  • 飲普洱
  • 食果蔬

九宮。穴位。五行

節氣 vs 五行 vs 臟腑

靜氣功:

<1> 甩手 +音樂 (108)
<2> 雲手 +呼吸 (108)
<3> 靜樁 +冥想 (30m)

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