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QoL_日禮功課:淨心 + 養生
康大夫
2019-12-10
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心經(心無罣礙) & 內經(形與神俱)
茶界。古琴
導引。禪樂
氣功
太極
手係功:
手梳頭(108)
手洗面(108)
手眼穴(5+5)
手鳴鼓(108)
手揉耳(108)
足係功:
足獨立(9m)
足踏車(108)
足靜樁(30m)
足氣浴(9m)
足轉踝(108)
口係功:
牙扣齒
舌旋頂
嚼堅果
飲普洱
食果蔬
九宮。穴位。五行
節氣 vs 五行 vs 臟腑
靜氣功:
<1> 甩手 +音樂 (108)
<2> 雲手 +呼吸 (108)
<3> 靜樁 +冥想 (30m)
Written By
康大夫
Tags:
Daily
SC
淨心養生
養生