肥人散步 有助防腸癌

肥胖人士只需每周進行一小時的低強度運動,已可減低生長腸道瘜肉,甚至惡化為腸癌的風險。科學家發現一些經常「唔願郁」的人,特別是肥胖人士,若每周肯散步或行樓梯加起來足夠一小時,腸道發現瘜肉的機率比完全不運動的人低,若能持續運動三年,更達到防癌目標。

美 國一間癌症中心的研究邀請約 1,000名中年人參與,當中有三分之二人過重,約一半人每周運動最少一小時。研究人員替參加者進行腸道內窺鏡檢查,發現運動一小時或以上者,生長瘜肉的 風險為 25.3%,但運動不足一小時或不運動的人,風險則達 33.2%。研究再分析參加者的運動種類,結果發現即使是參與散步、緩步跑、午飯後行樓梯等低強度運動,同樣有預防腸道瘜肉的功效,故鼓勵尤其肥胖一族, 不妨多參加對體能要求較低的運動。