高強度運動 減中風機率

經常參與中度至高強度運動,有助預防無症狀中風( silent stroke)。美國一項最新研究發現,經常參與游泳及行山等活動量較高的運動,可保護腦部微小血管,因小血管栓塞或爆裂導致中風的機率可減低四成。
無症狀中風不會出現癱瘓、語言受影響、頭暈及頭痛等症狀,但患者會受記憶力衰退等問題困擾。
哥倫比亞大學一項研究有 1,200名平均 60歲的健康人士參加,他們需填寫一份詳細的運動習慣問卷,並於約六年後再接受腦部磁力共振掃描檢查,發現有 197人( 16%)出現無症狀中風。若比較參加者的運動量,每周最少有五次半小時中度至高強度運動人士,出現無症狀中風的機率較不運動的人低四成。專家指中度至高強度運動包括游泳、急步行、慢跑及踏單車等,研究顯示只參加低強度運動如高爾夫球、散步、社交舞或打保齡球等,無助預防中風。