“七少” 養生心法

1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃不固」。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。故善於養生的「老壽星」,無不忌怒。
止怒的主要方法是:「自製」。易發怒的人遇到不順心的事,要自我克制。或者有意識地轉移目標,平衡穩定自己的心境,用理智駕馭情緒,或改變一下環境,使心情冷靜下來。

2、少欲。養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康。因此,會養生的人均減少個人私慾,淡化名利。
盲人的花園
在一個大花園裡有一間小屋子,屋裡住著一個盲人。他把所有的時間都用來照料這個花園,雖然他的眼睛看不見,花園卻管理得非常好。無論春天、夏天或秋天,花園裡總是一片花海。一個過路人非常驚奇的觀賞著這漂亮的花園並問道:「你這樣做,為的是什麼?你根本就看不見這些美麗的花呀!」
盲人笑了,他說:「我可以告訴你四個理由:第一,我喜歡園藝工作;第二,我可以撫摸我的花;第三,我可以聞到它們的香味。至於第四個理由則是你!」
「我?但是你本來不認識我啊!」路人說。
「是的,我是不認識你,但是我知道有一些像你一樣的人會在某個時間從這兒經過,這些人會因為看到我美麗的花園而心情愉快,而我也因此能有機會和你在這兒談這件事。」

3、少色。即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾,不但會引起性機能衰退,使人精疲力竭,還會造成機體的內分泌紊亂,導致多種疾病的發生。

4、少言。少言並非不說話,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利於健康。
記得讚美家人
很多人都知道,在這個講求人際關係的社會中,讚美,佔有很重要的地位。 男人與女人在工作崗位上,為維持同事上司間良好的關係,都會使用讚美詞。但回到家裡,對自己至親的人卻不見得如此。
印象中,父親總是在母親面前誇獎公司某位小姐非常漂亮,而某位會計又是多麼能幹,在我之前又常說,那一家的小孩多麼優秀,多麼出類拔萃。
父親忽略了站在他面前的黃臉婆,曾經為了這個家付出許多心血,犧牲良多,而母親期盼的也不過是丈夫一句讚美,安慰的言詞。父親卻吝於施拾,因此父母親之間經常有口角。
我的自卑感也是那時形成的,內心老覺得不如別人。同樣的情形也發生在一位我熟識的大學同學身上,她先生為顧及在親友間的面子,傾其夫婦倆所有積蓄,在中部買了一間四十坪大的房子給他母親住,而在北部上班的他們,卻面臨租賃的房屋被房東收回,無處可住的窘境。
夫婦兩人在台北搬了數次住處,最後以一點餘款,在台北近郊買了一間只有十二坪大的小套房,不久又添了一個小孩,一家三口擠在狹小的空間裡,我的同學在數次搬遷及居住在狹隘空間中,吃盡了苦頭,對先生是怨聲載道,而先生不願改變現況,也不肯傾聽妻子的埋怨,對妻子讚美,安慰的話更是難以啟口,夫婦倆也就時有爭執。
在繁忙的社會裡,我們為了生計及顏面,都不敢對親人以外人直言不諱或惡言相向,下了班解除武裝後,卻對最瞭解你,最關心你的人說出最惡毒的話,將讚美遠遠拋在一邊,總認為那是讚美是虛偽的,最不真實的,殊不知,至親的人與公司其他同仁一樣,需要別人的鼓勵與讚美。
當夫婦,親子間的關係不再那麼融洽,大方地送他們幾句衷心讚美的話吧!相信會使夫婦恩愛,親子和樂。

5、少食。飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中於腸胃,其他臟器相應缺血和處於抑制狀態,就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。

6、少臥。老人好臥,但需有節制。若長時間臥床休息,會損傷陽氣,陽氣不暢,腸胃消化力減弱,身體機體活動隨之衰減,而容易得病。冬季傷寒,夏季傷暑,均為「久臥傷氣」所致。

7、少坐。「久坐傷肉」。有的老人迷戀電視、麻將,出門以車代步。久坐,脈絡淤滯,氣血不暢,導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現青紫、行走困難。這就是醫學上的「下肢靜脈血栓形成」。所以,老人應盡量活動肢體,多走路,參加適度的文娛體育活動,盡量避免人未老,腿先老。