[節錄] 經絡之日常保健


秘訣:指趾主調理、關節主疼痛、腰背主病疾、中腹主命壽。


指趾十二井穴 — 清熱、急救、保健
手指:少商、商陽、中衝、關衝、少衝、少澤
腳趾:隱白、大敦、厲兌、湧泉、足竅陰、至陰

[wpcol_1half id=”” class=”” style=””]手指十二井穴[/wpcol_1half] [wpcol_1half_end id=”” class=”” style=””]腳趾十二井穴[/wpcol_1half_end]


關節十四大節 — 排熱毒、祛痰濕
手腕:(三陽經)合谷、陽池、腕骨;(三陰經)太淵、大陵、神門
足踝:(三陽經)衝陽、丘墟、京骨;(三陰經)太衝、太白、太溪

[wpcol_1half id=”” class=”” style=””]足-內側[/wpcol_1half] [wpcol_1half_end id=”” class=”” style=””]足-外側[/wpcol_1half_end]
註:腕踝關節均分佈十二經脈的原穴(總開關),施以“補按”手法。內經:“十二源出於四關,四關主治五臟,五臟有痰,當取十二原。”
手肘:(三陽經)曲池、天井、小海;(三陰經)尺澤、曲澤、少海
足膝:(三陽經)足三裡、陽陵泉、委中;(三陰經)曲泉、陰陵泉、陰谷

[wpcol_1half id=”” class=”” style=””]前臂-內[/wpcol_1half] [wpcol_1half_end id=”” class=”” style=””]前臂-外[/wpcol_1half_end]
註:肘膝關節均分佈六腑的合穴,施以“拍瀉”手法,通經散結。難經:“合治六腑。”
鎖:缺盆(陽經交匯)
髖:氣衝(三陰經和一陽經必經之穴)

[wpcol_1half id=”” class=”” style=””]頭頸-前[/wpcol_1half] [wpcol_1half_end id=”” class=”” style=””]腹部[/wpcol_1half_end]
註:鎖髖關節均可施以“拍瀉”手法。
背部刮一刮 活到八十八

註:背俞穴是五臟六腑的經氣注入腰背的主要穴位,也是風寒外邪入侵體內的地方,其主治慢性頑疾,可施以“刮痧”手法。內經:“五臟六腑出於背者,欲得而驗之,按其處,應在中而痛解。”即,臟腑之病變,先於相關的“俞穴”上有異常反應,如痛點,敏感點,皮疹,結節等;以“刮痧”或“走罐”將臟腑的蘊熱清理。
腹部:溫腹是經絡健康的關鍵。
內經:“手之三陰,從臟走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹。”即,腹部是手三陰與足三陰交匯之處。陰屬於寒,而寒則凝。故,腹部為先天最易寒凝的地方。即為形成肥胖的根源,積聚痰濕瘀毒,造成經脈不通,氣機不暢,成為百病之源。
根據衝任督三脈循行的規律,衝、任、督脈均源於腹部之內胞宮之下,形成“丹田”的人體生命點(任脈之關元穴)。
腹式深呼吸:重要的經絡養生方法。
三調入息法:即,調身、調心、調息。
溫灸神闕穴:神闕為先天之命蒂,後天之氣會,介於中下焦之間,為經氣之匯,五臟六腑之根本。(內經)


防治感冒三要穴:風府(祛風寒)、大椎(調陽氣)、人中(增血氣)。
消除疲勞泡熱水:加鹽熱水泡浴,手指腳趾外露。
拍打缺盆治咽炎:拍後紅點為熱積症狀,以痛和急性發作為主;青塊為痰濕瘀毒,以痰多聲嘶頑疾為主。


心臟的急救要穴(中衝-心率不齊、至陽-氣短心翳、極泉-疲勞乏力、膻中-心絞痛、大魚際-急救)
心臟的養護要穴(中衝、內關、神門、太溪)