改善惡習遠離糖尿病

美國一項研究分析逾 20萬名 50至 71歲人士的健康狀況超過 10年,了解他們的生活及飲食習慣與患上糖尿病的關係,研究發現飲食餐單、運動、吸煙、體重及飲酒五大因素與糖尿病有關,高危人士每改善一項壞習慣,最多可減低糖尿病風險逾三成,若五項也改善則可降低風險八成。
參加者在開始研究時各項健康指數都屬正常,研究結束時有 9.6%男士及 7.5%女士患上糖尿病。研究人員分析後發現上述五項高危因素,例如戒煙可將糖尿病風險減低 20%,不良飲食習慣則減 15%。研究人員尤其呼籲中年人不要忽視健康生活,以免增加患糖尿病風險。

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糖尿組