長者毋須避開高膽固醇食物

香港人口不斷老化,中文大學醫學院研究發現,晚年生活愜意取決於包含身高體重指標( BMI)和跌倒次數的虛弱指數( Frailty Index)、居住環境及個人心理和社交因素。 70歲以上長者的虛弱指數越高,退化及死亡風險越大。學者指老人家其實毋須太顧忌高膽固醇的食物,也不要着意減肥。
中大老年學及老病學講座教授胡 令芳表示,長者的身體機能直接影響生活質素,但他們的 BMI與一般成年人不同, BMI大於 25屬肥胖的標準不適用於長者,「老人家基本上唔使減肥,唔好太瘦, BMI唔低過 18.5就可以」。長者毋須太忌憚高膽固醇食物,「血管栓塞嘅最大風險因素係年齡,食幾多膽固醇已經唔係咁大影響」。
居住環境也可影響晚年生活質素,她說,空氣質素、居所是否開揚會影響長者心情,如各因素向好可避免體能衰退。

「防跌褲」可減碰撞骨折

虛弱指數計算 BMI、跌倒及骨折次數、服用藥物數量等 60種數據,指數由 0至 1, 0代表「乜事都冇」。胡令芳指 03年曾為威爾斯醫院 2,032位 70歲以上長者量度指數,追蹤三年後證實長者的指數越高,自理能力及腦功能越差。這批長者指數普遍 0.2至 0.3,但由於不是隨機抽樣,未能反映本港長者情況。
中大近年不斷改良供長者使用的「防跌褲」,減少因碰撞導致骨折的風險,現供沙田醫院的病人試用,如效果良好將推廣至其他醫院。