論止痛效用冥想勝嗎啡

冥想止痛能力比嗎啡強,集中呼吸令人把煩惱甚至痛楚放在一旁。美國研究證實,冥想能減低痛楚強度達 40%,更可減少 57%因痛楚帶來的整體不適,較嗎啡或其他止痛藥只有 25%減痛效果為佳。研究訓練 15名自願者進行四次每次 20分鐘的冥想,然後用一個產生高達攝氏 48度熱力的儀器放在他們的右腳上產生痛楚,透過磁力共振監察他們的腦部活動,證實冥想能減低 11%至 93%的痛楚程度。研究刊於《腦神經科學期刊》。