便秘分虛實 切忌亂服藥

便秘是都巿人常見疾病,中醫認為便秘是由於大腸的傳導功能失常,引致大便秘結不通,或排便周期時間延長,或排出不暢。便秘有虛實之分,熱秘、氣秘及冷秘屬實秘;陰陽氣血不足所致屬虛秘。

簡單食療可通便

體質偏熱,或發熱後餘熱未清,或進食辛辣煎炸太多,傷津耗液,腸道失潤,形成熱秘。治宜清熱通便,食療可以炒決明子,每次五克,泡水反覆飲用,味淡後再換。
憂慮抑鬱或久坐少動令氣機鬱滯,腸道蠕動減慢,發為氣秘。治宜順氣行滯,食療可選郁李仁粥,將郁李仁 10克搗碎與粳米 100克同煮為粥。
年老體弱陽氣不足,或外感寒邪,或恣食寒凉生冷,陰寒凝滯胃腸,形成冷秘。治宜溫陽通便,可以黑芝麻、胡桃肉、松子仁等分研末,加少量白蜜冲服。
大 病久病、產後、飲食勞倦、脾胃內傷化源不足,氣血虧虛均可導致虛秘。治宜益氣養血,潤腸通便。食療可選北蓍黨參鎖陽湯:北蓍 15克、黨參 15克、白朮 20克、當歸 10克、鎖陽 15克、雞 500克。雞去皮及內臟,以沸水汆燙後洗淨與其他材料同煮兩小時,食肉飲湯。
便秘者切忌胡亂自服通便藥如大黃、番瀉葉,以免造成藥物依賴性便秘。