使用電腦之護眼秘訣

現在人們和活離不開電腦,長時間使用電腦是成為眼睛疲勞的主要原因。白色,高亮度,對人眼的刺激是最大的。然而windows系統默認的都是白色。我們可以都過一些設置來改變。

XP用戶設置方法:打開控制面板中的”顯示 “(也可以通過桌面右鍵屬性)
選擇外觀(appearance)-高級(advanced) , 然後在項目(items)那欄選窗口(windows),再點顏色 (color)-其它(others),然後把
Hue(色調) 設為 84,
Sat(飽和度) 設為 91,
Lum(亮度) 設為 205。
然後單擊 添加到自定義顏色(Add to custom colors) ,按” OK”…一直OK。
>OK ,現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了

當然普通電腦使用者大部分時間是在瀏覽網頁,也可以把IE底色換成用戶指定的顏色。
打開IE瀏覽器,選擇「工具」菜單中的「Internet選項」,點擊「輔助功能」按鈕,在「不使用網頁中指定的顏色」前打鉤。這樣,網頁的底色就成了綠色,而且文件夾、文檔,甚至word裡的背景頁面都會變成淡淡的綠色。

windows 7的設置方法。開始-控制面板-外觀和個性化-個性化-窗口顏色。當然也可以直接通過桌面右鍵屬性-個性化進行設置

其它幾種幾種視力保護色

Hue(色調) Sat(飽和度) Lum(亮度)
杏仁黃: 39 91 205
秋葉褐: 201 180 221
胭脂紅: 8 211 224
青草綠: 53 113 208
海天藍: 149 103 217
葛巾紫: 156 219 229
極光灰: 160 32 223

在瀏覽網頁會遇過一些網站上的按鈕,文字,不能顯示。是因為設置了「不使用網頁中指定的顏色」的原因。改回來就好了。

把所有設置改回有原始狀態只在「主題選項卡」裡,把主題改回windoswxp 或經典就OK

平時使用電腦還要注意,多眨眼睛,不要直勾勾盯著電腦一看就是一兩個小時。每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘。活動活動眼球,看看遠處。

中國有句古話「流水不腐,戶樞不螻,動也」神醫華佗曾經說「是以古之仙者為引導之事,熊經鴟顧,引挽腰體,動諸關節,以求難老。就是說人要像熊那樣經樣晃動脖子,像鳥兒一樣經常傳動眼晴。

下面介紹一些對眼睛有好處的運動

八個小方法讓眼睛更清澈

眼睛與其它器官一樣,隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養目來增進健康呢?根據我國傳統的養目方法,結合現代醫學有關知識,可歸納出八種養目方法。

方法一 熨目

每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。

方法二 運目

自然站於窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反覆交替,共反覆7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三 浴目

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鐘。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

方法四 養目

平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

方法五 摩目

閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛。

方法六 極目

晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放鬆眼睛,堅持1-2分鐘後,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

方法七 惜目

用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節約用眼,如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長,一般40–60分鐘左右即休息5–10分鐘。

方法八 護目

不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊,要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。