睡眠 – 與您分享。最好

睡眠不足6小時易患癌專家建議改掉10大不良習慣

2012-02-10

酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌症；經常性睡眠不足6小時，專家說也會誘發癌症。

2011-11-24

睡眠是恢復精神和體能的絕佳方式，更是保持年輕美麗的法寶。特別是冬天，睡個懶覺真是美不可言。如果能有一些改善睡眠的方法，那更是錦上添花。

2011-08-03

香港人壓力大，生活節奏急速，容易有睡眠問題，例如入睡困難、易醒、噩夢紛紜，嚴重甚至整晚不能入睡。中醫稱之為「不寐」，一般由於心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、肝鬱化火或痰熱內擾所引起。初發現有睡眠障礙時，如能注意生活上的預防與調理將有助改善。

2011-04-25

生活在數碼時代的年輕人，臥室裡總會有電視、音響、電腦，枕邊也會放上PSP或者手機，這嚴重影響了休息造成垃圾睡眠。「垃圾睡眠」和「垃圾食品」一樣，會導致體重上升、工作效率下降、精神抑鬱等問題的出現。

2011-01-04

睡眠窒息症患者因睡眠被嚴重干擾,很多時早上也會顯得疲倦無神。美國一項研究追蹤 59名 40歲以上、睡覺時每小時窒息逾 10次的患者,