中醫改善睡眠

香港人壓力大,生活節奏急速,容易有睡眠問題,例如入睡困難、易醒、噩夢紛紜,嚴重甚至整晚不能入睡。中醫稱之為「不寐」,一般由於心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、肝鬱化火或痰熱內擾所引起。初發現有睡眠障礙時,如能注意生活上的預防與調理將有助改善。

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睡不好會致癌 警惕「垃圾睡眠」

生活在數碼時代的年輕人,臥室裡總會有電視、音響、電腦,枕邊也會放上PSP或者手機,這嚴重影響了休息造成垃圾睡眠。「垃圾睡眠」和「垃圾食品」一樣,會導致體重上升、工作效率下降、精神抑鬱等問題的出現。

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