道德經

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入靜,修練內功第一步! (附:站樁指引)

靜功,道家稱為服氣、吐納。通過靜坐,讓自己的思想安靜下來,道謂「存思」。 《道德經》:「載營魄,抱一能無離,專氣致柔,能嬰兒」。嬰兒者,無思無慮,餓者食,渴者飲,完全是種自然的狀態之中。「至虛極,守靜篤,萬物並作,吾以觀其復。」 入靜的方法:即,呼吸法、意守法、體感法和口訣法等。 呼吸法:又稱隨息法。也就是意念集中在呼吸上,隨呼吸上下出入,以達到一念代萬念的方法。對初學者來說,呼吸入靜法是一個方便法門。 呼吸入靜可以只注意吸氣,而呼氣不着意隨之而出,也可以只注意呼氣,不注意吸氣,或隨呼吸上下出入。\xe2\x80\xa6