養生

Read More

FoL_五穀:蕎麥 Buckwheat

常見的蕎麥有兩種,分別是普通蕎麥和韃靼蕎麥,普通蕎麥又稱為「甜蕎」,韃靼蕎麥具有苦味,也稱作「苦蕎」。 蕎麥一般常用的使用形式,包含脫殼後的蕎麥粒和蕎麥粉,蕎麥粒通常加入餅乾或麵包中;蕎麥粉則因不含麩質,不像一般麵粉可直接形成有彈性的麵糰,所以蕎麥粉需要搭配一定比例的麵粉才能製成相關產品,例如蕎麥麵條。 藥理:降壓,降血脂,降血糖,抑制胰蛋白酶。 性味:甘、微酸,寒。開胃寬腸,下氣消積。 蕎麥米不能和什麼一起吃 豬肉不能和蕎麥一起吃,豬肉和蕎麥相剋,同食會使人的頭髮脫落。\xe2\x80\xa6
Read More

BAK_楊氏太極六代傳人-葉泳湘

《一代宗師》中宮二說武功有三個境界:見自己,見世間,見眾生。她就是現實中的宮二,為太極代言。 她愛生活,愛天地間一切美好的人事物,遵循自然規律,跟隨內心,不強求,不懈怠,自由自在。她既嚮往「手把青秧插滿田,低頭便見水中天」的隱居生活,又遵循「士而懷居,不足以為士矣」的信念,積極行走在都市間。
Read More

TCM_二十四節氣與經絡腧穴養生

二十四節氣 二十四節氣中每一個節氣皆是反映季節的更替、氣候變化、物候特點及農作物生長情形等,因此均具有其個別的意義,條述如下: 立春: 春季開始,立是開始的意思,春是蠢動,表示萬物開始有生氣。 雨水: 春到人間,降雨開始增多,春雨綿綿。 驚蟄: 蟲類冬眠或隱藏起來,伏著不動,叫做蟄。春雷響起,驚醒蟄伏地下冬眠的蟲類,將開始出土活動。 春分: 春季過了一半,此時陽光直射赤道上,這一天太陽從正東方昇起,落於正西方,地球上南北半球受光相等,晝夜長短相等,古代曾稱春分與秋分為晝夜分。 清明: 天氣逐漸和暖,春暖花開,草木開始萌發茂盛,大地一片氣清景明的現象。 穀雨:\xe2\x80\xa6
Read More

QoL_日禮功課:淨心 + 養生

心經(心無罣礙) & 內經(形與神俱) 手係功: 手梳頭(108) 手洗面(108) 手眼穴(5+5) 手鳴鼓(108) 手揉耳(108) 足係功: 足獨立(9m) 足踏車(108) 足靜樁(30m) 足氣浴(9m) 足轉踝(108) 口係功: 牙扣齒 舌旋頂 嚼堅果 飲普洱 食果蔬 九宮。穴位。五行 靜氣功:
Read More

TCM_養生境界:恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。

恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。 《黃帝內經》 恬是安然自適的意思,與舔這個字同根同源。原意是指動物受傷後,會用舌頭去舔傷口,使其癒合。引伸為自我療傷、自我寬慰之意。 淡就是淡泊,沒有過多的想法。 虛無是心無掛念,把什麼都看的很淡的意思。做到了恬淡虛無,真氣自然而生。 真氣就是沒有假的成份。然而人都的七情六慾,喜怒憂思悲恐驚一發動,真氣的狀態就會被打破。精神內守對應的是精神外露,由於我們有太多的慾望和想法,很難做到精神內守。做到了精神內守,病患就不會產生。
Read More

養生境界是「治未病」

中醫學從《黃帝內經》開始就把養生防病作為主導思想,講「上醫治未病」。「養生」最早見於《莊子·內篇》,所謂「生」,生命、生存、生長之意;所謂「養」,保養、調養、補養、護養之意。

Read More

【養生】與【保養】

養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。

Read More

「施氏十二字養生功」護腰頸

上了年紀後,頸椎、腰椎成為養護的重點。經過多年臨床實踐,創立了一套「施氏十二字養生功」,包括:洗、梳、揉、搓、松、按、轉、磨、蹲、摩、吐、調。它能暢通經脈,調和氣血,通過動靜結合的鍛煉,達到全身整體平衡,對頸椎病、腰腿痛等有身心同治的效果,非常適合中老年人。

裘老的養生之道

裘老說,養生貴在識度與守度。養心要遵循「1+4」原則,名為「一花四葉湯」。一花,指身體健康長壽之花;四葉,一為豁達,二為瀟灑,三為寬容,四為厚道。