◆健康 14 Feb 2020 參考: 抗流感病毒 vs 清除過量自由基 by美國吳軍教授 知识点：发病三阶段：1乏力，关节酸痛，无食欲-2高烧-3脏器衰竭高烧阶段是身体免疫力过激反应的表现，病毒和健康细胞一起被自由基（特别是过氧化自由基）杀死，引起第三阶段的多脏器衰竭。如果第三阶段时核酸检测无法检测出病毒（阴性），是因为病毒已经被杀死了。因此，致命的不是病毒，而是身体免疫力过激反应中释放… Read More
◆文摘 29 Jan 2020 TCM_升麻 升麻一藥，主要有升舉透發及清熱解毒等功效。它的升舉透發的功用與柴胡、葛根相近而力較強，配柴胡則用於升提，配葛根則用於透疹。至於它的清熱解毒的作用頗佳，這是它的特點，配黃連、石膏可用治胃火齒痛，配黃芩、連翹、牛蒡子、板藍根等可用治頭面丹毒。 升麻葛根湯 功效：治傷寒，溫疫，風熱壯熱，頭痛，肢體痛，瘡疹… Read More
◆健康 29 Jan 2020 TCM_中藥。抗病毒 具有免疫調節功能的抗病毒中藥 a）常用：金銀花、柴胡、黃芩、魚腥草、黃精、黃芪、天花粉、甘草、五味子、淫羊藿、夏枯草、苦參、白扁豆、荊芥、牡丹皮、白芍、升麻、青蒿、紫蘇葉、板藍根 b）次常：西洋參、山羊角、樹果、商陸、穿山龍、斑蝥、鴉膽子、香薷、牛黃、孩兒茶、蘆薈、紫河車、大蒜、人參葉 肺部疾病的抗… Read More
◆健康 10 Jan 2020 TCM_中醫調理。手腳冰冷 中醫常用的中藥材及藥方中，有不少具有促進血液循環功效的處方及藥材，可以緩解手腳冰冷現象的藥方，包括十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸。促進血液循環的藥材如姜、大棗、當歸、山椒、辣椒、大蒜、芝麻、人參、紅棗、枸杞等。 當歸紅棗茶 食… Read More
◆健康 9 Jan 2020 TCM_十八反 & 十九畏 中藥最為中國的傳統中醫藥物，為病人減輕了痛苦。俗話說是藥三分毒，錯誤的吃藥不但達不到治療目的，還會危害健康。古人通過嘗試總結把中藥的配伍禁忌加以總結。 十八反： 甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花烏頭反貝母、瓜蔞、半夏、白蘞、白芨藜蘆反人參、沙參、丹參、玄參、細辛、芍藥 十九畏： 硫黃畏朴硝水銀畏砒霜狼毒… Read More
◆健康 6 Jan 2020 FoL_Raspberry 覆盆子 (樹莓) 覆盆子是具有藥食兩用功能的寶。做水果食用，其紅熟果稱樹莓果，口感香、甜、酸，可鮮食；其綠果經炮製製成傳統中藥覆盆子，《本草綱目》等中藥文獻記載「氣味甘，平，無毒，有益腎固精縮尿壯陽作用」。 覆盆子作為第三代水果，含有豐富的纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素，有良好的保健功能。據測定，覆盆子果實… Read More
◆文摘 1 Jan 2020 TIP_快速入睡三種方法 畢業於美國哈佛大學的知名醫生韋爾（Andrew Weil）發表一個首創「4-7-8」的睡眠方法，堪稱坐完60秒內就能入睡。 治療失眠大法十分簡單，首先吸氣4秒，再憋氣7秒，然後用8秒呼氣，重覆動作3次，便能於1分鐘內充滿睡意，甚至立刻入睡。韋爾建議大家可一天做2次，練習6至8週直到熟悉此動作。韋爾表… Read More
◆健康 30 Dec 2019 PDF_李衛東老師，三句話讀懂《黃帝內經》 中醫《黃帝內經》「七情學說」即「喜、思、怒、悲、憂、恐、驚」, 「七精所並: 精氣並於心則喜,並於肺則憂,並於脾則思,並於腎則恐。」 聽李衛東老師講《黃帝內經》，三句話讀懂中醫，心理治療事半功倍！ 第一，情緒根源於人體。離開了人體組織結構，情緒就會消失。 第二，情緒歸屬於五臟。現代醫學未能破解情緒的… Read More
◆健康 25 Dec 2019 LoF_Seeds: Sesame/Flax/Basil/Chia/Poppy 芝麻籽 vs 亞麻籽 vs 蘭香籽 vs 奇亞籽 vs 罌粟籽 Sesame : 芝麻 Flaxseed : 亞麻籽 Basilseed : 羅勒籽/蘭香籽 Chiaseed : 鼠尾籽/奇亞籽 Poppyseed : 罌粟籽 Poppy / Blossom / Germany… Read More
◆健康 24 Dec 2019 TCM_五味子 (分辨南北) 五味子名字的来历，据《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。五味子分为南、北二种。从药效上来讲，北五味子品质要比南五味子优良的多。李时珍《本草纲目》：“五味今有南北之分，南产者色红，北产者色黑，人滋补药必用北产者良”。2000年版药典部将五味子和南五味子分别收载为两个品种… Read More
◆健康 23 Dec 2019 TCM_黃芪的選購方法 黃芪別稱棉芪、黃耆、獨椹等，有增強機體免疫功能、保肝、利尿等眾多功能，在生活中應用也比較多。 黃芪的選購方法： 1、首先看外皮，外皮發白，內心發黃為佳。 2、然後看切片斷面，有沒有洞，黃芪容易霉蛀，有黑洞的不太好。 3、再次湊近聞一聞氣味，如果一股豆腥氣撲鼻而來就是好的。 4、最後放到嘴裏嚼一嚼，味… Read More
◆健康 16 Dec 2019 TCM_二十四節氣與經絡腧穴養生 二十四節氣是中國古代訂立的一種用來指導農事的補充历法，是在春秋戰國時期形成的。 二十四節氣 二十四節氣中每一個節氣皆是反映季節的更替、氣候變化、物候特點及農作物生長情形等，因此均具有其個別的意義，條述如下： 立春： 春季開始，立是開始的意思，春是蠢動，表示萬物開始有生氣。雨水： 春到人間，降雨開始增… Read More
◆文摘 12 Dec 2019 TCM_中醫“病”變：精。氣。神 神病 > 氣病 > 形病 最轻的第一个层次叫神病，不是神经病。意思是比如跟老公、朋友、同事吵架生气了，或者因为某事受到突然的惊吓，脸色变了，再者两口子打仗，气的脸通红，被领导批评了，脸色青紫。这种变化就是一种神变，在中医看来你就是病了，是神受病，这是疾病的第一个层次，有句成语叫“神不守舍… Read More
◆文摘 12 Dec 2019 TCM_養生：八段錦 一代中医大家邓铁涛教授90多岁高龄依然精神矍铄，这与其在日常生活中运用中医中药养生保健、防病治病是分不开的。邓老一直以来身体力行，认为养生重于治病，在实践中积累了丰富的养生保健经验，也总结出一套行之有效的养生方法。 推广八段锦强身健体 在内功中，邓老尤喜爱八段锦，从50岁开始练习，数10年几乎从未停… Read More
◆文摘 11 Dec 2019 TCM_五臟六腑都有「官職」 中醫核心理論是關於五臟六腑的。所謂五臟，是肝、心、脾、肺、腎的總稱;而六腑，是膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦的總稱。有意思的是，古代中醫就把五臟六腑分配了「官職」，用社會現象來比喻人體。 肝為「將軍之官」。將軍的性格需要有衝勁。肝在五行中屬木，對應於春天，象徵着一股陽氣向上衝破陰氣的束縛，這就是肝的… Read More
◆佛心 QoL_日禮功課：淨心 + 養生 心經(心無罣礙) & 內經(形與神俱) 茶界。古琴 導引。禪樂 氣功 太極 手係功： 手梳頭(108)手洗面(108)手眼穴(5+5)手鳴鼓(108)手揉耳(108) 足係功： 足獨立(9m)足踏車(108)足靜樁(30m)足氣浴(9m)足轉踝(108) 口係功： 牙扣齒舌旋頂嚼堅果飲普洱食… Read More
◆健康 5 Dec 2019 food_Wasabi & others 山葵跟"芥菜"是表親,所以味道上是很相似的,不經常吃的人其實比較難分辨出來.這也是為什麼我們都直接把"山葵"叫成了"芥末"的緣故. 山葵只有在清澈的水里才能生長,而且至少要生長3年才能作為調料使用,所以價格比較昂貴.真正的芥末是來源於中國的,而且早在周朝就已經成為了廣為食用的調料品.大家一定都知道"… Read More
◆健康 24 Nov 2019 TCM_形與神俱 《黃帝內經·素問》第一篇「上古天真論篇：長壽者養生秘訣」中有一段：岐伯對曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，從酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭盡其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，… Read More
◆健康 24 Nov 2019 TCM_養生境界：恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。 恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。《黃帝內經》 恬是安然自適的意思，與舔這個字同根同源。原意是指動物受傷後，會用舌頭去舔傷口，使其癒合。引伸為自我療傷、自我寬慰之意。 淡就是淡泊，沒有過多的想法。 虛無是心無掛念，把什麼都看的很淡的意思。做到了恬淡虛無，真氣自然而生。 真氣就是沒有假的成份。然… Read More
◆健康 18 Nov 2019 TCM_傷寒筆記 《傷寒雜病論》 1.三陽合病，取治少陽。 2.太陽之辨，重在頭面：太陽之為病，脈浮，頭項強痛而惡寒。少陽之辨，重在胸咽：少陽之為病，口苦、咽幹、目眩也。陽明之辨，重在胃腸：陽明之為病，胃家實是也。 3.表裏合病，里實當先解表後治里，里虛當先治里而後解表。 4.自利不渴屬太陰，太陰病寒飲內停、中髒有寒，故下利不渴。自… Read More
◆健康 18 Nov 2019 TCM_經方傷寒十四方：感冒速效辯證湯劑 大家在使用上方治療感冒的同時，請註意一點就是當你服藥後的第二天中午時，你感到肚子很餓，這就是證據，證明了你的感冒完全已經好了，如果第二天中午病人仍然沒有胃口，就必須繼續吃藥直到好為止，上面的六劑處方是我國用之千年的經典之方，使用至今仍然不需要更改內容，而且效果是一劑就知，藥物又非常廉價，人人都可以負… Read More
◆健康 18 Nov 2019 TCM_中醫名方-(大青龍湯) 自古以來中醫就有一些經典名方，而且效果很好，以至於流傳千古。大青龍湯出自著名《傷寒論》中辨太陽病脈證並治中第六，主治風寒感冒，外感風寒，身痛不出汗，脈浮緊等。 麻黃去節(12g)，桂枝(6g)，甘草炙(6g)，杏仁去皮尖(6g)，石膏如雞子大,2碎(18g)，生薑(9g)，大棗十二枚，擘(6g)。大… Read More
◆健康 18 Nov 2019 TCM_中醫傳承 – 中醫四診之「問診」 「問診」是醫生對病人或其家屬，親友進行有目的的詢問病情的方法。有關疾病的很多情況，如病人的自覺癥狀、起病過程、治療經過、生活起居、平素體質及既往病史，家族病史等只有通過問診才能了解，所以問診是中醫診法的重要一環，它對分辨疾病的陰陽、表裏、寒熱、虛實能提供重要的依據。 現病史：起病到就診時疾病的發生、… Read More
◆健康 15 Nov 2019 TCM_膻中_心包募穴 (開心穴) 治療心絞痛的第一個穴位：膻中穴 刺激膻中穴能讓心胸開闊，來緩解心臟的收縮功能、血液的供應狀態，直接是跟心臟聯繫在一起。用膻中穴治療心絞痛的時候，不用灸法，用拇指頭的力量比較重的按揉，可以寬胸理氣，調節心肺。心臟的功能與肺氣密切相關，心血要肺氣推動。也可以捶打膻中穴，提高身體免疫力，對心肺功能都有好的… Read More
