秘魯_馬丘比丘

首先奉獻秘魯之旅。 這次旅行行程安排的非常簡單。原本打算把雨林加進去,但是時間有限,不想匆匆忙忙, 所以把大部分時間集中在庫斯科。結果證明這個是很明智的選擇。做過功課的人就知道庫斯科在海拔3700, 人過去是需要一個適應過程的, 不然身體很吃不消。 秘魯最大的吸引力就是馬丘比丘,,去馬丘比丘可算是很費周章。 第一,馬丘比丘門票是護照實名制,就是說不是你到了景點才買的。可以到了當地找旅行社幫忙買, 但是旅遊旺季,不一定買的到票。秘魯政府因為受到聯合國教科文組織的警告,景點毀壞很厲害, 出台了每天2500實名制限行。就是說, 每天只允許2500人上馬丘比丘。 在景點門口, 有專門的人士檢查護照和門票。馬丘比丘有三個可以爬的地方, 主要的Machu Picchu,Machu Picchu+HuaynaPicchu, Machu Picchu +Montana。 後面二者是每天400個名額限制。第二個是能夠看全景的,門票很搶手, 有時候需要提前一個月預定。第三個,據說爬起來很累,但是爬到最上面的風景也是很 rewarding. 買票的網站: http://www.machupicchu.gob.pe/ 這個網站預定門票的時候, 可以用英文頁面, 但是支付的時候一定要選擇西班牙語, 否則無法支付成功。 買票先預定, 然後憑預定碼, 選Pagos, 在主頁面, 第二個選項, 去支付。買好後, 把門票打印出來。 第二, 去馬丘比丘, 只有兩條路。第一條, 開11路,走 Inca trail. 很多旅行社都提供這個服務。有4天到7天不等。如果有時間體力又好的朋友不如試試。 這個過程比較艱辛, 睡帳篷, 中間不能洗澡,而且要跋山涉水, 但是風景很好。可以沿途看到不同的風光很印加古蹟。 樓主沒有那麼多假期和體力, 就選擇了第二條路線。第二條是走鐵路。 可以從庫斯科直接坐, 也可以從歐燕台走。 從歐燕台出發的班次比較多, 相對比較方便。 秘魯有兩個鐵路公司, Peru Rail 和 Inca Rail。 http://www.perurail.com/  http://incarail.com/ 。

身體健康七種表現

美國福克斯新聞網報導稱,如果身體有以下7個表現,就說明它運行還不錯。 相對清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。 規律排便。如果便中不含血、不太鬆散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態。 體重處於正常範圍。而且保持大體穩定,也是健康的標誌之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。 傷口癒合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。 健康的頭髮和指甲。皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形,頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。 女性有規律的經期,男性射精量達一勺。按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升,少於2毫升可能是精子過少症的徵兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應及時去醫院檢查。 不錯的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。

種堇十誡(非洲紫羅蘭裁種秘訣) African Violets Growing Tips

第1誡: 不要過份澆水或讓植料完全濕透,也不要讓植料完全乾透然後再浸水,否則會引致腐根。應讓植料經常保持平均而合適的濕潤,久不久待植料稍為乾身才澆水,可讓根部提供換氣機會。 第2誡: 不要用冰冷的水灌澆。應要正確地用室溫的水灌溉。 第3誡: 不要使用不疏水、未經消毒或不合適酸鹼度值的植料。應使用含有豐富有機物及經消毒的植料,混合後的植料應該是輕身、疏水、透氣及微酸性的。 第4誡: 不要每次過度施肥,或突然一次性施用過多份量的肥料,不施肥總比施肥過量好。應週期性地施肥且淡肥勤施,與及先詳閱肥料說明書了解各種成份及指示而施肥。 第5誡: 不要在攝氏13度以下或超過30度種植非洲紫羅蘭,亦避免置於突然轉變的溫差環境。應保持適當溫度(攝氏18至25度)的環境種植,對植株生長十分有利。 第6誡: 不要奢望植株在沒有足夠光照下會開花,適當的光照是開花的必需條件,但卻不要讓植株在陽光下曝曬過久,以免曬傷及過份消耗植株內部組織的水份,也不要讓植株向同一光照生長,影響生長傾側及形態不平均。應提供足夠而分散的平均光照能促使植株健康開花;經常轉換花盆角度,讓光照平均分佈於葉片,可令植株生長形態理想更均衡對稱。 第7誡: 不要把植株放置在乾燥的冷風口種植,而不流動的翳焗空氣亦對植株有害的。應提供足夠的空氣濕度與及溫和輕微流動的新鮮空氣對植株有利,通風的裁種環境是安全越夏的首要條件。 第8誡: 不要讓植株葉面佈滿塵埃。應經常用軟性毛刷掃走葉面塵埃,有需要的時候,可用暖水清洗葉片,有助葉片呼吸。 第9誡: 不要用太大尺寸的花盆裁種細小植株。應經常甚至每天檢查你的植株的健康情況,定期除去枯死老化、損傷的葉片、花及花莖,避免滋生蟲菌,有需要的時候,可更換新鮮植料。 第10誡: 不要小覻任何害蟲或病菌對植株的影響,若不及早處理輕微的感染可能會蔓延其他植株。應小心觀察植株有沒有感染蟲菌的跡象,新植株應隔離數星期作觀察,如沒問題方可與其他植株放在一起。

腦栓塞吃什麼食物好?

草莓:含有豐富的維生素和果膠物質,對防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦溢血有很高的臨床價值。

HEALTH BENEFIT BY HERBS

Apocynum venetum herb health benefit, information and research studies by Ray Sahelian, M.D.

十大癌症早期信號你掌握多少?

人體哪些器官可能會發生癌變? 癌症並不遙遠:皮膚生長的皮膚癌;口腔頭頸部發生的唇癌、舌癌、頰粘膜癌、扁桃體癌、鼻咽癌、喉癌、腮腺癌和甲狀腺癌;乳腺發生的乳腺癌;泌尿生殖系統發生的陰莖癌、子宮頸癌;淺表淋巴結髮生的惡性淋巴瘤;當然還有肛管癌、直腸癌等。 既然人體那麼多地方可能發生癌症,那麼應該如何早期發現惡性腫瘤呢? 任何一種病,在發病前夕總會表現某些信號。如果瞭解這些信號,就可掌握疾病發生的規律、特徵,就有可能早期發現,早期治療,從而提高治癒率,這對於癌症來說也同樣適用。特別是對於腫瘤高發區的人們來說,只要重視癌症的早期症狀和體徵,及時進行檢查,或定期進行普查,大部分癌症可以做到早期發現,一旦人體器官癌變有哪些信號? 1、食管癌的信號:吞嚥食物時有哽噎感、疼痛、胸骨後悶脹不適、食管內有異物感或上腹部疼痛。 2、胃癌的信號:上腹部疼痛,俗稱心口疼。早期胃癌患者往往平時一向很好,逐漸發現胃部(相當於上腹部)不適或有疼痛,服止痛、止酸藥物不能緩解,持續消化不好。 3、肺癌信號:刺激性咳嗽,且久咳不愈或血痰 肺癌多生長在支氣管壁,由於癌細胞的生長,破壞了正常組織結構,強烈刺激支氣管,引起咳嗽。經抗生素、止咳藥不能很好緩解,且逐漸加重,偶有血痰和胸痛發生。 4、乳腺癌信號:正常女性乳房,質柔軟,如果非經期觸摸到乳房腫塊,且年齡是40歲以上的女性,應考慮有乳腺癌的可能。 5、宮頸癌信號:正常婦女的月經每月一次,平時不會出現陰道出血。如在性交後出血,可能是患宮頸癌的信號。性交後出血一般量不多,如果陰道異常出血可能發現早期宮頸癌。 6、鼻咽癌信號:鼻涕帶血主要表現為鼻涕中帶有少量血絲,特別是晨起鼻涕帶血,也可伴有鼻塞,耳鳴、頭痛特別是一側性偏頭痛等。 7、直腸癌信號:腹痛、下墜、便血 凡是30歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹,大便習慣發生改變,有下墜感且大便帶血,繼而出現貧血、乏力、腹部摸到腫塊,應考慮大腸癌的可能。其中沿腸部位呈局限性、間歇性隱痛是大腸癌的第一個報警信號。 8、肝癌信號:右肋下痛 右肋下痛常被稱為肝區痛,此部位痛常見於肝炎、膽囊炎、肝硬化、肝癌等。肝癌起病隱匿,發展迅速,有些患者右肋下痛痛持續幾個月後才被確診為肝癌。 9、顱內腫瘤信號:頭痛、嘔吐 頭痛等多發生在早晨或晚上,常以前額、後枕部及兩側明顯。嘔吐與進食無關,往往隨頭痛的加劇而出現。頭痛、嘔吐是腦瘤的常見臨床症狀,應視為顱內腫瘤危險信號。 10、其他癌症信號:長期不明原因的發熱 造血系統的癌症,如惡性淋巴瘤、白血病等,常有發熱現象。惡性淋巴瘤臨床表現為無痛性進行性淋巴結腫大,在淋巴結腫大的同時,病人可出現發熱、消瘦、貧血等症狀。因此,長期原因不明的發熱應疑是造血系統惡性腫瘤的信號。

紫羅蘭怎麼培植?

紫羅蘭又名草桂花原產歐洲南部,此花喜冷涼的氣候,忌燥熱。喜通風良好的環境,冬季喜溫和氣候,但也能耐短暫的-5℃的低溫。花芽分化的適宜溫度為15℃,對土壤要求不嚴,但在排水良好、中性偏鹼的土壤中生長較好,忌酸性土壤。紫羅蘭耐寒不耐陰,怕漬水,適生於位置較高,接觸陽光,通風、排水良好的環境中。切忌悶熱,在霉雨天氣炎熱而通風不良時則易受病蟲危害。 紫羅蘭栽植不可過密,否則會因通風不良引起病蟲害。適宜用土層肥沃、排水良好的土壤栽植。盆土可用腐殖土2份、園土2份、河沙1份混合。生長季節每隔10天施肥1次。氮肥不宜過多,應施磷肥、鉀肥。花期和冬季停止施肥。一般見土表面乾燥發白應該立即澆水,見濕見乾。 紫羅蘭冬季喜溫暖氣候,宜移入室內,耐短暫的-5℃低溫,繁殖以播種為主。在我國中部地區,一般於9月中旬露地播種。採種宜選單瓣花為母本。重瓣花觀賞價值雖高,但因缺少雌蕊,不能結籽。如從盆栽母本中採種,其第二代重瓣率較多,可約佔50%以上。播前盆土宜較潮潤,播後蓋一層薄細土,不再澆水,在半月內若盆土乾燥,可將盆置半截於水中從盆底進水潤土。播種後注意遮陰,15天左右即可出苗。 盆栽注意事項: 1- 盆與基質的選擇 由於紫羅蘭根群小,故種植時,盆不宜過大,要視植株大小選相應的盆。盆栽的基質要求疏鬆、肥沃、排水良好、中性和微酸性的培養土。 2- 澆水和施肥 澆水量要根據生長季節而定,冬季和早春,氣溫低,澆水不宜過勤,要在盆土乾了後再澆水,相對濕度保持在40%左右;夏季氣溫高應多澆水,周圍要經常噴水,相對濕度不小於70%;秋季隨氣候涼爽,澆水相應減少。在生長季節中,每隔2週施1次稀薄腐熟的餅肥水或液肥,但要注意氮肥不宜過量。出現花蕾後施1~2次0.5%的過磷酸鈣,使花色鮮艷。澆水和施肥時要注意,不要沾上葉片以免發生腐爛。 3- 溫度與光照 紫羅蘭生長適宜溫度為18~24℃。在夏天,溫度不能超過30℃,故要採取遮蔭、降溫增濕措施,不能受強光直射,但也不能在過分蔽蔭條件下生長過久,而引起花少色淡,甚至不開花的狀況。家庭養花可放在有散射光、通風處培養。冬天溫度不能低於10℃。 4- 注意防治病蟲害 在栽培中易發生根腐病、冠腐病、粉霉病、蚜蟲、蟎、薊馬、線蟲等危害,應注意通風與栽培基質使用前的消毒,當發現上述病蟲害時,應及時噴灑有關藥劑防治。

Using Yin & Yang in TCM

The concepts of yin and yang are important to understand when learning about traditional Chinese medicine.

醋溜土豆絲的做法

醋溜土豆絲可是最簡單的一道家常菜了,如果你連這道菜都不會做,那我就不知道說什麼啦,你肯定是個新手。今天我就給新手朋友們說說這醋溜土豆絲的做法。醋溜土豆絲有很多種不同做法,現將幾種常見做法介紹如下,供朋友們作為參考。 醋溜土豆絲一: 土豆切絲,放入涼水中泡半個小時,瀝干水。蔥切段。鍋裡放兩大勺油燒熱。放一把花椒炸至表面 開始變黑,把花椒撈出。放入3,4個干紅辣椒,再把瀝干水的土豆絲倒進去,動作要快,要不幹辣椒會變黑。翻幾下土豆絲,放點醋,放點鹽,繼續翻炒,等土豆 絲差不多熟了加入蔥段,雞精,拌勻了出鍋。 醋溜土豆絲二: 土豆2個,尖椒1個,花椒少許,干紅辣椒5個,蔥花少許,醋2湯匙,糖1湯匙,鹽1/4茶匙 各適量。土豆洗淨,切絲(這個工作通常由萬子完成)。尖椒洗淨切絲。準備一碗清水,滴入少許醋,將土豆絲放入浸泡一會,然後用清水沖洗2次,把澱粉洗出 去,瀝干。鍋中加少許油燒3成熱,放入花椒,待聞到花椒香味時(不要把花椒炸糊),關火,揀出花椒不用。再次打開火,待油溫7成熱時,放入干紅辣椒和蔥 花,爆香後,倒入土豆絲煸炒熟。隨後依次放入醋、糖和鹽大火翻炒半分鐘。加入青椒絲繼續炒半分鐘,最後加入水澱粉,翻炒均勻即可出鍋。 醋溜土豆絲三: 花生油、土豆、鹽、釀造白醋、糖、鮮姜三片、雞精各適量。土豆洗 淨、去皮、切絲(切之前備好半盆涼水,再放一點點鹽,為使絲不變黑,要隨切隨往盆裡放,切完沖洗2-3遍,再用涼水泡2-5分鐘;鍋熱放適量油、油熱放姜 片(炒好後撿掉)、放土豆絲進行翻炒(土豆絲不要把水控得太干,以免沾鍋)、接著放醋、白糖適量,要保持鍋內有一定的水分,炒至7成熟時放鹽,再炒至汁濃 起鍋裝盤即可;出鍋後在菜上點綴一些青椒絲、胡蘿蔔絲、香菜等帶有不同顏色的食物,以增加菜餚的色、香、味、形,看了會帶來別樣的心情。 提示: 土豆最好要切得細而均勻,土豆絲切好 後,放進清水中浸泡,並反覆沖洗2次,即可以避免在空氣中氧化變黑,還可以去除澱粉保證口感清脆,同時防止在製作中有粘鍋的可能。不喜歡脆的可以不多次沖 洗。在放入土豆絲炒制的同時,必須放入醋,並保持鍋內有少許的水分,防止炒焦土豆絲。 在出鍋時放入食鹽進行調味,防止土豆絲走失水分後,菜的口感不好(不夠清脆)。假若你還想搞得好一些,你還可以臨出鍋時,再淋上一些花生油、香 油等油料,出鍋後在菜餚上點綴一些青紅椒絲、胡蘿蔔絲、木耳絲、蔥花、香菜、紅櫻桃等帶有不同顏色得食物,以增加菜餚的色香味形。 ========== 炒土豆絲是人們喜愛的家常菜。為了不糊鍋,人們炒前都要用水泡一下土豆絲,但這個步驟會讓土豆中許多可溶性維生素損失。因此,營養學家們做了一個實驗,通過用不同液體浸泡土豆絲,對比其營養和炒出來口感,找到了最好的辦法。 營養學家們分別用水、1%的食鹽溶液,1%的小蘇打溶液、1%的醋酸溶液浸泡土豆。比例為100克土豆用200克溶液,時間為5分鐘。再測定土豆的營養流失和口感。發現用醋水浸泡的土豆營養流失最少,口感也最好。 因此專家們建議,在炒土豆絲之前,先用加了食醋的水浸泡,不但能讓土豆絲的口感脆爽、不黏不糊,更能減少土豆絲中的維生素和礦物質等的流失。在炒醋溜土豆絲、青椒土豆絲、熗拌土豆絲等帶酸味的菜餚時,與其等土豆下鍋後再加醋,不如在洗土豆絲的步驟就加醋。 ========== 在炒土豆絲之前,先用加了食醋的水浸泡,不但能讓土豆絲的口感更爽脆、不黏不糊,更能減少土豆絲中的維生素和礦物質等的流失。在炒醋溜土豆絲、青椒土豆絲、熗拌土豆絲等帶酸味的菜餚時,與其等土豆下鍋後再加醋,不如在洗土豆絲的步驟就加醋。